Apakah Komputer Anda Membunuh Anda?

Penyingkapan: Dukungan Anda membantu menjaga situs tetap berjalan! Kami mendapatkan biaya referensi untuk beberapa layanan yang kami rekomendasikan pada halaman ini.


Apakah Komputer Anda Membunuh Anda?

Jika Anda menghabiskan banyak waktu online sebagai tim ulasan WhoIsHostingthis.com, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri pertanyaan: apakah komputer saya yang membunuh saya?

Infografis ini membandingkan beberapa ancaman terbesar terhadap kesehatan Anda untuk para geek web hardcore…

Apakah Komputer Anda Membunuh Anda?

Apakah Komputer Anda Membunuh Anda?

(ditambah 22 Tip Mudah untuk Menghentikannya Hari Ini)

Bagaimana penggunaan komputer Anda dapat membahayakan kesehatan Anda setiap hari:

Senin: Nyeri Kronis akibat Ergonomi Buruk

  • Carpal Tunnel Syndrome menyebabkan pekerjaan yang paling tidak terjawab dari semua cedera terkait pekerjaan – 1/2 dari semua kasus mengakibatkan 31 hari sakit atau lebih (Pusat Statistik Kesehatan Nasional).
  • Cedera regangan berulang membutuhkan Kompensasi Pekerja lebih dari $ 20 miliar per tahun (Departemen Tenaga Kerja AS, Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (OSHA)).
  • Hampir 2/3 dari semua Cidera kerja disebabkan oleh trauma berulang pada siku atau bahu (Biro Statistik Tenaga Kerja AS).

Gejala:

  • Rasa sakit yang membakar di bahu, siku, dan pergelangan tangan karena menggunakan mouse dan keyboard.
  • Sakit kepala kronis akibat posisi dan postur layar yang buruk.
  • Nyeri punggung yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, kursi berukuran tidak tepat, atau monitor yang posisi buruk.

Selamatkan diri mu:

Situs web OSHA memiliki sumber daya untuk menilai dan mengubah stasiun kerja Anda agar lebih ergonomis. Mereka merekomendasikan:

  • Menggunakan sandaran tangan
  • Gunakan kursi yang sesuai dengan kelengkungan alami tulang belakang Anda dan memberikan dukungan lumbar.
  • Pastikan ada cukup ruang di bawah meja Anda untuk Anda duduk dengan nyaman dan bergerak.

Aplikasi yang Berguna: Layar Postur, Korektor Postur

Selasa: Otak Mush Multi-Tugasking

  • Menurut Susan Adele Greenfield, Profesor Farmakologi Synaptic di Oxford, Internet, dan media sosial Secara khusus, mungkin menjadi alasan meningkatnya jumlah kasus ADHD (Attention Deficit-Hyperactivity Disorder).
  • Greenfield mengatakan teknologi membuat otak menginginkan kepuasan instan.
  • Seorang psikolog sosial di Stanford melaporkan bahwa penelitian menunjukkan terlalu banyak Internet multi-tasking menyebabkan orang lupa cara membaca emosi manusia.
  • Peneliti David Levy menyebut efek dari “popcorn brain” elektronik multi-tasking yang menggambarkan ketergantungan pada stimulasi konstan membuat kita tidak layak untuk kehidupan nyata.

Selamatkan diri mu:

  • Freedom adalah aplikasi yang menonaktifkan jaringan dari komputer Anda hingga delapan jam. Ada perangkat lunak pembatas internet lain yang tersedia.

Rabu: Insomnia Cahaya Biru

  • Menurut National Institutes for Health (NIH), layar komputer berwarna biru pada malam hari menekan melatonin – hormon yang mengatur tidur. Penindasan melatonin telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit.
  • Tampilan dengan cahaya latar bercahaya membuatnya lebih sulit untuk tertidur, menurut para peneliti di Lighting Research Center (LRC) di Rensselaer Polytechnic Institute.

Selamatkan diri mu:

  • f.lux adalah aplikasi yang mengubah warna layar Anda sepanjang hari. Biru di siang hari, lalu merah hangat untuk malam hari. Di pagi hari, warnanya kembali menjadi biru.
  • Matikan semua lampu Anda di malam hari.

Kamis: Obesitas

  • Menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), lebih dari sepertiga orang dewasa US (35,7%) mengalami obesitas.
  • Organisasi Kesehatan Dunia menyebut game sebagai penyebab tunggal obesitas terbesar di dunia.

Kondisi Terkait Obesitas:

  • Penyakit jantung
  • Stroke
  • Diabetes tipe 2
  • Kanker

Save Yourself – Aplikasi Bermanfaat:

  • Sahabat Kebugaranku
  • Makan ini, Bukan Itu
  • Kehilangan barang tesebut!

Jumat: Sindrom Penglihatan Komputer

  • The American Optometric Association melaporkan bahwa 14% dari pasien datang dengan gejala mata atau terkait penglihatan yang dihasilkan dari pekerjaan komputer.
  • Para ahli memperkirakan S0-90% pengguna komputer mengalami ketegangan mata, sakit kepala penglihatan kabur, mata kering, dan gejala visual lainnya yang terkait dengan penggunaan komputer yang berkelanjutan..

Selamatkan diri mu:

Daftar yang disusun oleh para profesional di All About Vision menyarankan perubahan berikut untuk melindungi penglihatan Anda:

  • Gunakan cahaya latar sekitar sekitar seterang lampu kantor biasa.
  • Posisikan monitor Anda sehingga jendela berada di samping.
  • Gunakan lampu lantai alih-alih lampu neon di atas kepala.
  • Gunakan layar anti-silau.
  • Gelapkan warna dinding menggunakan finishing matte.
  • Dapatkan lapisan anti-reflektif untuk kacamata Anda.
  • Layar LCD lebih mudah di mata.
  • Menatap sesuatu di kejauhan setiap dua puluh menit untuk mengurangi kelelahan mata.

Sabtu: Kecanduan Game

  • Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Mental Health and Addiction menyimpulkan bahwa gamer yang didiagnosis sendiri secara mandiri menunjukkan komponen inti dari kecanduan termasuk modifikasi suasana hati, toleransi, gejala penarikan, mengidam dan kambuh..
  • Sebuah studi perceraian online menunjukkan 15% perceraian disebabkan oleh kecanduan game online satu mitra.
  • Bagian otak yang diaktifkan selama mengidam kecanduan alkohol dan narkoba juga diaktifkan pada pecandu game yang melihat gambar permainan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatric Research.

Gejala:

  • Kinerja sekolah / sekolah yang buruk
  • Isolasi sosial
  • Menghabiskan 6-8 jam bermain game tanpa henti
  • Membuat keputusan kotoran untuk terus bermain game, mis. Begadang terlambat bermain game secara teratur mengarah pada kinerja pekerjaan / sekolah yang buruk pada hari berikutnya

Selamatkan diri mu

Para ahli sepakat bahwa kecanduan game sering kali perlu diperlakukan sebagai kecanduan lainnya:

  • Carilah terapis yang berspesialisasi dalam terapi perilaku-kognitif (CBT)
  • Temukan pusat perawatan kecanduan video game
  • Terapi Wilderness melibatkan pengangkatan total dari teknologi untuk dibangun kembali.
  • Buku self-help gratis tersedia untuk diunduh

Minggu: Saatnya untuk mematikannya

Beristirahat dan keluar.

Sumber

  • addiction.lovetoknow.com
  • timesofindia.indiatimes.com
  • doctor.ndtv.com
  • linkinghub.elsevier.com
  • news.bbc.co.uk
  • thelede.blogs.nytimes.com
  • thesocialskinny.com
  • voices.yahoo.com
  • allaboutvision.com
  • aoa.org
  • cdc.gov
  • cnn.com
  • popsugar.com
  • healthtechzone.com
  • helpguide.org
  • internetworldstats.com
  • kidpointz.com
  • npr.org
  • psychologytoday.com
  • thedailybeast.com
  • sciencedaily.com
  • techaddiction.ca
  • telegraph.co.uk
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map