Facebook je dizajn ovisan (ali evo kako prestati)

Objava: Vaša podrška pomaže održavanju web mjesta! Naplaćujemo naknadu za preporuku za neke usluge koje preporučamo na ovoj stranici.


Facebook je dizajn ovisan (ali evo kako prestati)

Nije važno kada i gdje. Mogli biste sjediti na sastanku na poslu ili slušati predavanje u školi. Mogli biste biti u kinu s prijateljima ili za obiteljskim stolom za večerom.

Nije važno što radite (sve dok ne vozite). Prsti vam se trzaju. Ponovno posežete za džepom.

Upravo ste se upoznali: je li vaša omiljena stranica objavila novo ažuriranje? Je li netko komentirao vašu novu sliku na profilu? Jeste li dobili pametno zbog svog pametnog ažuriranja statusa?

Svi vas ismijavaju jer uvijek buljite u svoj pametni telefon. Možda vaši roditelji ili supružnik ili djeca viču na vas da to odložite i obratite pažnju. Savladavate umijeće krađe suptilnih pogleda na ekranu prije nego što itko primijeti da deseti put za sat provjeravate svoj Facebook feed.

To nije tako velika stvar, zar ne? Prilično svi su sada na Facebooku. Društveni mediji sastavni su dio modernog društva u doba interneta.

Čini se da vas statistika potkrepljuje: od osnivanja Facebooka, vrijeme koje prosječna osoba provede na društvenim medijima više nego se udvostručilo, a Facebook itelf kaže da prosječni Amerikanac svaki dan provede oko 40 minuta provjeravajući svoje feedove na Facebooku.

Ali možda sve šale i prigovori za vašu pažnju počinju dolaziti do vas. Ako vam svi koji znate govore da previše vremena provodite na Facebooku, možda je došlo vrijeme da počnete slušati.

Kada je riječ o bilo kojoj ovisnosti, nije sve u količini. Radi se o tome kako utječe na vas i vaše najmilije i utječe li na to kako živite svoj život.

Ako mislite da vam ovisnost na Facebooku može uzrokovati probleme u vašem životu ili ga jednostavno želite malo smanjiti kako biste mogli usmjeriti pažnju i energiju na važnije stvari, evo kako možete početi preuzeti kontrolu.

Kako-beat-Facebook Ovisnost

Kako pobijediti ovisnost o Facebooku

“Svaki oblik ovisnosti je loš, bez obzira je li opojni opojni alkohol ili morfij ili idealizam.” – Carl Jung

S 1,32 milijarde mjesečnih korisnika, Facebook je jedna od najčešće korištenih web stranica na svijetu. Pa što’je problem?

Što je ovisnost?

ovisnost
imenica
Snažna i štetna potreba da redovito nešto radite ili nešto radite.

Utjecaji ovisnosti uključuju…

  • Nemogućnost suzdržavanja
  • Povreda u kontroli ponašanja
  • Želja za nagrađivanjem iskustava (provjera ažuriranja na Facebooku)
  • Nemogućnost prepoznavanja značajnih problema
  • Disfunkcionalni emocionalni odgovori

Jeste li Facebook ovisnik?

U kombinaciji s gornjom definicijom možete li se poistovjetiti s tim statistikama ponašanja?

Od američkih korisnika Facebooka:

  • 63% posjetite stranicu najmanje jednom dnevno
  • 40% posjetite stranicu više puta tijekom dana
  • 48% ljudi provjeravaju ili ažuriraju Facebook nakon što odlaze u krevet

40 minuta dnevno &i prosječno vrijeme koje netko iz SAD-a provodi na Facebooku

17% ukupnog vremena provedenog na uređajima koji su povezani s iOS-om i Androidom provodi se na Facebooku

15% zaposlenika provjerava Facebook tijekom radnog vremena

1 od 4 ljudi se osjećaju nelagodno ako mogu’t redovito se prijavljivati ​​na Facebook

Istraživači u Norveškoj razvili su način za mjerenje ovisnosti na Facebooku, što je objavljeno u časopisu Psychological Reports.

Bergen skala ovisnosti na Facebooku:

  1. Provodite puno vremena razmišljajući o korištenju Facebooka
  2. Osjećate potrebu za korištenjem Facebooka sve više i više
  3. Koristite Facebook da biste izbjegli suočavanje sa svojim osobnim problemima
  4. Pokušali ste, ali niste uspjeli smanjiti upotrebu Facebooka
  5. Postajete anksiozni ako’zabranjeno je korištenje Facebooka
  6. Izgubili ste produktivnost u svom poslu / studiju zbog upotrebe Facebooka

Prema istraživačima, bodovanje “često” ili “stalno” na najmanje 4 od gore navedenog može vam sugerirati’ponovno ovisnik o Facebooku.

Kako izbiti naviku

Zakačen? Provedite manje vremena na Facebooku slijedeći ove korake:

  1. Izbrišite primamljive Facebook igre

    Jeste li društveni Facebooker? Ako smatrate da darivanje imaginarne poljoprivredne opreme ili igranje s draguljima kao način druženja s prijateljima, možda biste trebali preispitati svoj društveni život.

    1. Kliknite strelicu u gornjem desnom kutu
    2. Odaberi ‘postavke’
    3. izabrati ‘Aplikacije’ na lijevoj strani stranice
    4. Kliknite gumb ‘x’ pored svake aplikacije ili igre koju imate’volio bih ukloniti s Facebooka
  2. Uklonite lažne prijatelje

    Morate li doista održavati vezu s poznanicima iz razreda iz godina?

    1. Idi do svog lažnog prijatelja’s profil
    2. Zadržite pokazivač iznad ‘Prijatelji’ dugme
    3. Odaberi ‘Unfriend’
  3. Otkažite pretplatu na obavijesti

    Obavijesti vas mogu ometati, pogotovo ako svaki put provjerite Facebook.

    1. Kliknite strelicu u gornjem desnom kutu
    2. Odaberi ‘postavke’
    3. izabrati ‘Obavijesti’ s lijeve strane
    4. Izmijenite način na koji primate obavijesti od Facebooka na ovoj stranici
  4. Isključite push obavijesti na svom mobilnom uređaju

    Bez omogućenog pritiska na telefonu, pobijedili ste’Ne osjećam snažnu potrebu provjeriti svaku obavijest u trenutku kad stigne.

    1. Odaberite istaknuti gumb i pomaknite se do dna
    2. Kliknite Postavke računa > Obavijesti > Mobile Push
    3. Poništite stvari koje ne znate’ne želim biti obaviješten o tome
  5. Deinstalirajte značajku Facebook Messengera

    Ponekad to možemo’ne reći razgovoru s prijateljima na mreži. Spriječite iskušenje uklanjanjem Facebook Messengera.

    Za Android:

    1. Idite na Postavke
    2. Otvorite upravitelj aplikacija
    3. Odaberite Messenger
    4. Kliknite Deinstaliraj

    Za iPhone:

    1. Držite ikonu Glasnika sve dok se ikone ne počnu tresti i pojavljuju “x” pojavljuje se u gornjem lijevom kutu
    2. Klikni na “x” i odaberite “Da” za brisanje Messengera
  6. Deinstalirajte aplikaciju Facebook na svom mobilnom uređaju

    Facebook na dohvat ruke je veliko gubljenje vremena. Samo provjerite obavijesti kasnije na svom računalu. Oni’I dalje ću biti tamo.

    Za Android:

    1. slavina ‘Aplikacije’ ikona
    2. Odaberi ‘postavke’
    3. Ići ‘Upravitelj aplikacija’
    4. Prelazite prstom ulijevo dok ne stignete ‘svi’ kartica
    5. Pomičite se dok ne pronađete Facebook
    6. Odaberite onemogućiti aplikaciju Facebook

    Za iOS:

    1. Držite ikonu aplikacije dok se sve aplikacije ne počnu tresti i prikazivati ‘x’
    2. Klik ‘x’ za uklanjanje Facebooka s iPhonea
  7. Odmorite se deaktiviranjem računa

    I dalje osjećate stalni poriv da provjerite Facebook? Možda je na redu odmor s društvenih medija. Imajte na umu da se vaši podaci i dalje čuvaju tako da ih u budućnosti uvijek možete ponovno aktivirati.

    1. Kliknite strelicu u gornjem desnom kutu
    2. Odaberi ‘postavke’
    3. Kliknite na ‘sigurnosti’ s lijeve strane
    4. izabrati ‘Deaktivirajte svoj racun’ pri dnu stranice
  8. Izbriši Facebook

    Za ekstremne slučajeve ovisnosti o Facebooku. Upozorenje: ova će opcija trajno izbrisati vaš profil.

    1. Kliknite strelicu u gornjem desnom kutu
    2. Ići ‘Opće postavke’ izbornik
    3. Pri dnu stranice kliknite na ‘Preuzmite kopiju podataka s Facebooka’ – ovo sprema vaše podatke u slučaju da vam zatrebaju u budućnosti
    4. Pristupite ‘Izbriši moj račun’ stranici, dostupan samo na https://www.facebook.com/help/delete_account
    5. Odaberi ‘Izbriši moj račun’

Facebook može upasti u stvarni život. Rađe nego ‘Kao’ događaj u nekome’života, BUDITE dio njihovog života.

izvori

  • Kako izbrisati / deinstalirati iPhone aplikaciju – alvinalexander.com
  • Amerikanci sada više vremena provode na Facebooku nego što rade na svojim ljubimcima – businessweek.com
  • Kako da uklonim aplikaciju ili igru ​​koju imam&Rsquo;ste preuzeli? – facebook.com
  • Kako da prilagodim ono o čemu dobivam obavijesti? – facebook.com
  • Kako da uklonim prijatelja ili uklonim prijatelja? – facebook.com
  • Kako na Android uređajima ukloniti ugrađene (protupožarne) aplikacije? – facebook.com
  • Kako deaktivirati svoj račun – facebook.com
  • Kako trajno izbrisati svoj račun – facebook.com
  • Aplikacije učvrsti liderstvo šest godina u revoluciji za mobilne uređaje – flurry.com
  • pravi troškovi ovisnosti na Facebooku: nizak samopoštovanje i loša slika tijela – forbes.com
  • Naša misija – newsroom.fb.com
  • Ažuriranje društvenih medija 2013 – pewinternet.org
  • Anketa o gubitku vremena na poslu za 2013. godinu – plaća.com
  • Anketa o društvenim medijima pronalazi upotrebu u krevetu, na buđenju – sfgate.com
  • Novo istraživanje o ovisnosti o Facebooku – uib.no
  • Hartman E C (2006), Popravka stanovništva, Priroda.
  • Ovisnost – Definicija – Merram-webster.com
  • Definicija ovisnosti – asam.org
  • Kako da uključim ili isključim Push Obavijesti s mobilnog uređaja? – facebook.com
  • Kako mogu deinstalirati aplikaciju Messenger sa svog Androida? – facebook.com
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map