Megöli a számítógépe?

Közzététel: Támogatása segít fenntartani a webhely működését! Az ezen az oldalon javasolt szolgáltatások némelyikén referenciadíjat keresünk.


Megöli a számítógépe?

Ha annyi időt tölt online, mint a WhoIsHostingthis.com véleményező csapat, akkor valószínűleg feltetted magadnak a kérdést: vajon a számítógépem megöl engem?

Ez az infographic összehasonlítja a súlyos webes geekek egészségét fenyegető néhány veszélyt …

Megöli a számítógépe?

A számítógépe megöl téged?

(plusz 22 egyszerű tipp a mai nap leállításához)

Hogyan károsíthatja számítógépének napi egészségét:

Hétfő: Krónikus fájdalom a szegény ergonómiából

  • A karpalis alagút szindróma okozza a legtöbb elmaradt munkát az összes munkahelyi sérülés miatt – az esetek 1/2-e legalább 31 beteg napot eredményez (Országos Egészségügyi Statisztikai Központ).
  • Az ismétlődő törési sérülések több mint 20 milliárd dollárt fizetnek a munkavállalói kártérítésért (USA Munkaügyi Minisztérium, Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Igazgatóság (OSHA)).
  • Az összes munkahelyi sérülést csaknem 2/3-ban a csukló könyöke vagy vállának ismételt trauma okozta (az Egyesült Államok Munkaügyi Statisztikai Irodája).

Tünetek:

  • Váll, könyök és csukló égő fájdalma az egér és a billentyűzet használatából.
  • Krónikus fejfájás a képernyő rossz helyzetéből és testtartásából.
  • Hátfájás a rossz testtartás, a nem megfelelő méretű szék vagy a rosszul elhelyezett monitorok miatt.

Mentsd magad:

Az OSHA webhely erőforrásokkal rendelkezik a munkaállomás értékeléséhez és megváltoztatásához, hogy ergonómikusabbá váljon. Javasolják:

  • Csuklótámasz használata
  • Használjon olyan széket, amely megfelel a gerinc természetes görbületének, és az ágyéki alátámasztást nyújtja.
  • Ellenőrizze, hogy van-e elegendő hely az íróasztal alatt, hogy kényelmesen ülhessen és mozoghasson.

Hasznos alkalmazások: testtartás képernyő, testtartás-korrektor

Kedd: Többfeladatos Mush Brain

  • Susan Adele Greenfield, az Oxfordi Szinaptikus Farmakológia professzora szerint az internet és a szociális média különösen az oka az ADHD (figyelem hiányhiány-hiperaktivitás zavar) számának növekvő számának..
  • Greenfield szerint a technológia az agyat azonnali kielégítésre vágyja.
  • A Stanford szociálpszichológus szerint a tanulmányok azt mutatják, hogy túl sok internetes többfeladatos feladat elfelejti az emberi érzelmek elolvasását.
  • Kutató, David Levy az elektronikus multitasking feladatot „pattogatott kukoricás agynak” nevezi, amely folyamatos stimulációra támaszkodik, amely alkalmatlanná tesz bennünket a való életre..

Mentsd magad:

  • A Freedom egy olyan alkalmazás, amely akár nyolc órán keresztül letiltja a hálózatépítést a számítógépén. Vannak más internetet korlátozó szoftverek is.

Szerda: Kék fény álmatlanság

  • A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a kék számítógépes képernyők éjjel elnyomják a melatonint – az alvást szabályozó hormont. A melatonin elnyomását összekapcsolták a megbetegedések fokozott kockázatával.
  • Az önvilágító háttérvilágítású kijelzők megnehezítik az elaludást, állítják a Rensselaer Politechnikai Intézet Világítási Kutatóközpontjának (LRC) kutatói.

Mentsd magad:

  • Az f.lux egy olyan alkalmazás, amely a nap folyamán megváltoztatja a képernyő színét. Kék nappali órákban, majd meleg vörös este. Reggel a kék visszaáll.
  • Esténként kapcsolja ki az összes fényt.

Csütörtök: Elhízás

  • A Betegségkezelő Központ (CDC) szerint az S. S. felnőttek több mint egyharmada (35,7%) elhízott.
  • Az Egészségügyi Világszervezet a játékot a gyermekkori elhízás egyik legfontosabb okának nevezte.

Elhízással kapcsolatos állapotok:

  • Szívbetegség
  • ütés
  • 2-es típusú diabétesz
  • Rák

Mentsd meg magad – Hasznos alkalmazások:

  • My Fitness Pal
  • Enni ezt, nem azt
  • Elveszít!

Péntek: Számítógépes látás szindróma

  • Az Amerikai Optometriai Társaság szerint a betegek 14% -ánál vannak számítógépes munka eredményeként szem- vagy látásszervi tünetek.
  • A szakértők becslése szerint a számítógép-használók S0-90% -a szemfeszültséget, fejfájást elmosódott látást, szemszárazságot és a számítógép tartós használatával kapcsolatos egyéb vizuális tüneteket tapasztal..

Mentsd magad:

A All About Vision szakemberei által összeállított lista a látás védelme érdekében a következő változtatásokat javasolja:

  • Használjon a környezeti háttérvilágítást olyan fényes, mint a tipikus irodai fény.
  • Helyezze a monitort úgy, hogy az ablakok oldalra nézzenek.
  • Használjon padlófényszórókat, felülvilágító lámpa helyett.
  • Használjon vakítóvédő képernyőt.
  • Sötétítse a fal színeit matt felülettel.
  • Szerezzen fényvisszaverő bevonatot a szemüvegéhez.
  • Az LCD képernyők könnyebbek a szemén.
  • Húsz percenként nézzen valami távolba a szem fáradtságának csökkentése érdekében.

Szombat: Játékfüggőség

  • A Nemzetközi Mentális Egészség és Függetlenség Magazinjában közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az önadiagnosztizált túlzott játékosok a függőség alapvető alkotóelemeit mutatták, beleértve a hangulatmódosítást, a toleranciát, az elvonási tüneteket, a vágyat és a visszaesést.
  • A válási on-line tanulmány szerint a válások 15% -át az egyik partner online játékfüggőség okozta.
  • Az alkohol és drogfüggők iránti vágy során aktiválódott agyrészek aktiválódnak a játékszerelmesekben is, amikor a képeket látják a játékokat – állítja a Journal of Psychiatric Research közzétett tanulmány..

Tünetek:

  • Rossz munka / iskolai teljesítmény
  • Társadalmi elkülönülés
  • 6-8 órát töltenek a játék vég nélkül
  • Dupla döntések meghozatala a játék folytatása érdekében, azaz a késői játékban való rendszeres felfüggesztés, ami a következő napon rossz munka vagy iskolai teljesítményhez vezet

Mentsd magad

A szakértők egyetértenek abban, hogy a játékfüggőséget gyakran más függőségként kell kezelni:

  • Keressen egy kognitív-viselkedésterápiára (CBT) specializálódott terapeutát.
  • Keressen egy videojáték-függőség kezelő központot
  • A vadonterápia magában foglalja a technológia teljes eltávolítását az újjáépítésig.
  • Ingyenes önsegítő könyvek letölthetők

Vasárnap: ideje kikapcsolni

Pihenjen és menjen ki.

források

  • addiction.lovetoknow.com
  • timesofindia.indiatimes.com
  • doctor.ndtv.com
  • linkinghub.elsevier.com
  • news.bbc.co.uk
  • thelede.blogs.nytimes.com
  • thesocialskinny.com
  • voices.yahoo.com
  • allaboutvision.com
  • aoa.org
  • cdc.gov
  • cnn.com
  • popsugar.com
  • healthtechzone.com
  • helpguide.org
  • internetworldstats.com
  • kidpointz.com
  • npr.org
  • psychologytoday.com
  • thedailybeast.com
  • sciencedaily.com
  • techaddiction.ca
  • telegraph.co.uk
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map