Vertu heilbrigðari og hamingjusamari með símanum þínum

Birting: Stuðningur þinn hjálpar til við að halda vefnum í gangi! Við þénum tilvísunargjald fyrir sumar þjónusturnar sem við mælum með á þessari síðu.


Hvernig snjallsíminn þinn getur gert þig heilbrigðari

Er tækni sem hjálpar til við að gera okkur heilbrigðari – eða bara hið gagnstæða?

Þegar þú lítur í kringum þig gætirðu giskað á það síðast. Um allan heim hefur offitahlutfall meira en tvöfaldast síðan 1980 og næstum 2 milljarðar fullorðinna flokkaðir sem of þungir árið 2014. Þegar tæknin þróar og sjálfvirkir fleiri og fleiri verkefni lifir fólk sífellt kyrrsetu lífsstíl. Að fá ekki næga hreyfingu eykur hættu á heilsufarsvandamálum þar á meðal hjarta- og æðasjúkdómum, háum blóðþrýstingi, kvíða og þunglyndi og jafnvel ákveðnum tegundum krabbameina..

Með hliðsjón af því virðist stöðugur gangur tækniframfara eins og hann gæti gert meiri skaða en gagn. Af hverju að fara út og æfa þegar þú ert umkringdur skemmtun heima? Bandaríkin státa nú af að meðaltali 5,7 nettengdum tækjum á heimilinu.

Við erum stöðugt umkringd skjám og ekki bara heima. Um allan heim eru fjöldi farsíma fjöldi fólks. Gæti alls staðar snjallsímar verið þáttur í því að heilsu okkar versnar?

Snjallsímar hafa næstum vissulega áhrif á félagslega heilsu okkar þar sem fólk vill helst horfa á skjáina sína í stað þess að eiga samtal eða jafnvel augnsamband. En hefur fíkn okkar til að spila Angry Birds, í stað þess að fara út og sjá raunverulega, stuðlað að samdrætti í líkamlegri heilsu okkar líka?

Reyndar getur hið gagnstæða verið satt. Aukin nálægð snjallsíma hefur einnig gefið tilefni til mikill uppsveiflu snjallsímageðdeildar.

Þökk sé nýjum snjallsímaforritum og annarri þróun á nýrri tækni getur hver sem er fylgst með hjartsláttartíðni, fylgst með mataræði og líkamsrækt og fylgst með blóðsykursgildum án flókins eða dýrs búnaðar. Framundan spáir sérfræðingar að heilsuforrit snjallsíma muni „draga úr notkun okkar á læknum, draga úr kostnaði, flýta fyrir umönnunarhraða og veita sjúklingum meiri kraft.“

Hvernig er hægt að setja snjallsímann til að vinna að því að bæta eigin heilsu?

Skoðaðu myndina hér að neðan fyrir bestu heilsuforritin fyrir iOS og Android, auk nýrra líkamsræktartækja sem gera kraft tæknibúnaðarins fyrir þig.

Hvernig snjallsíminn þinn getur gert þig heilbrigðari

Hvernig snjallsíminn þinn getur gert þig heilbrigðari

Það er engin spurning að farsímar eru í meginatriðum alls staðar – 90% bandarískra fullorðinna eru með einn. En það eru nettengdir snjallsímar sem vekja mestan áhuga á vísindamönnum og þróunaraðilum í heilbrigðisþjónustu. Við notum snjallsímana okkar fyrir nánast allt annað, af hverju notum við þá ekki líka til að gera okkur heilbrigðari?

Hver rekur heilsu þeirra (og hvernig gera þeir það)?

  • 58% bandarískra fullorðinna eiga snjallsíma
    • 52% þeirra sem eru með snjallsíma hafa notað þá til að leita að heilsufarslegum eða læknisfræðilegum upplýsingum
  • 19% eigenda snjallsíma hafa halað niður að minnsta kosti einu heilbrigðisspurningar- / stjórnunarforriti
  • 60% bandarískra fullorðinna fylgjast með:
    • Þyngd
    • Mataræði
    • Æfa venja
  • 33% fylgjast með heilsufarsvísum eins og:
    • Höfuðverkur
    • Blóðþrýstingur
    • Blóð sykur
    • Svefnmynstur
  • 70% bandarískra fullorðinna fylgjast með að minnsta kosti einum heilsufarsvísum (fyrir sig eða annan einstakling)
  • 7 milljónir Bandaríkjamanna notuðu mataræði og líkamsræktarforrit árið 2013
    • Upp úr 43,9 milljónum árið 2012
  • 20% neytenda sem Rock Health gerði í könnuninni sögðust vilja nota farsímaþjónustu í heilbrigðisþjónustu til að fylgjast með heilsu þeirra og hreysti
  • 88% lækna, sem könnuð voru, sögðust vilja að sjúklingar þeirra geti fylgst með / fylgst með heilsu þeirra heima
  • 55% þeirra sem nota hreyfanlegur heilsufarforrit ætla að samþætta eftirfarandi í heilsufarið sitt:
    • Stigamælar
    • Úlnliðsbönd
    • Snjallúr

Fjármagn til áhættufjármagns fyrir stafræna heilsu jókst úr 968 milljónum dollara árið 2012 í 1,4 milljarða árið 2013

Forritin

Heilbrigðisrekjaforrit leyfa notendum að fylgjast með og hafa eftirlit með heilsu sinni úr snjallsímanum.

Apple Health

  • Kostnaður: Ókeypis (kemur sjálfkrafa upp með iOS 8)
  • Meira af meta-appi en heilsu rekja spor einhvers
  • Skipuleggur upplýsingar frá öðrum heilsufarsforritum sem eru sett upp í tæki notanda á einum stað
  • Leyfir notendum að búa til sérsniðið „læknisauðkenni“ sem er aðgengilegt frá neyðarkallaskjánum
  • Jafnvel læstir símar geta sýnt eitthvað af eftirfarandi:
    • Nafn
    • Þekkt ofnæmi
    • Neyðarupplýsingar
    • Blóðflokkur
    • Staða líffæragjafar

Fitbit

  • Kostnaður: Ókeypis
  • Fylgir sjálfkrafa daglegum skrefum og vegalengd sem farin er
  • Notendur geta skráð kaloríur í mat með því að velja þær úr gagnagrunni
    • Notendur geta einnig skannað strikamerki fyrir hluti sem ekki eru þegar með
  • Notendur geta búið til markmið um þyngdartap
    • Síðan fara þeir inn í þyngd sína, mataráætlunina og skrá svefninn
    • Forritið notar myndrit og töflur til að sýna framfarir í átt að markmiðum notenda
  • Félagslegir eiginleikar gera notendum kleift að:
    • Deila tölfræði
    • Áskoraðu hvort annað
    • Sendu bein skilaboð
    • Kepptu á topplistum
  • Notendur geta skráð æfingarlengd og séð þær á mánaðarlegu æfingadagatali
  • Tengist þráðlaust við Fitbit úlnliðsbandið og Aria Wi-Fi Smart Scale

Withings Health Mate

  • Kostnaður: Ókeypis
  • Fylgir sjálfkrafa daglegum skrefum sem tekin eru
  • Mælir hjartsláttartíðni með iPhone myndavél
  • Notendur geta hlaðið upp:
    • Þyngd
    • Þyngd tap markmið
    • Tíminn svaf
  • Skrefamæli mun sýna:
    • Kaloría brann
    • Framfarir í átt að daglegu markmiði um 10.000 skref
  • Notendur geta keppt á móti vinum í viku skrefi áskorun

MyFitnessPal

  • Kostnaður: Ókeypis
  • Kaloríumælir og æfingatæki
    • Notendur með iPhone 5 eða hærri sjá kaloríuafsláttinn aukast þegar þeir taka fleiri skref
  • Notendur færa inn það sem þeir borða, þar með talið magn og skammtastærð
    • Stór gagnagrunnur með mismunandi matvælum er fáanlegur með gagnlegum leitareiginleikum
      • Inniheldur uppskriftir sem notendur hafa hlaðið upp, vörumerkjum og veitingahúsaréttum
    • Notendur geta einnig handvirkt slegið inn kaloríumagn fyrir heimabakaðar uppskriftir
  • Brýtur niður daglega kaloríuinntöku í:
    • Kolvetni
    • Feitt
    • Prótein
  • Getur sent ýta tilkynningar í símann fyrir áminningar
  • Daglegt yfirlit sýnir:
    • Kaloría neytt svo langt í dag
    • Kaloría brann svo langt í dag
    • Hvernig í dag stafar af markmiðum sem notendur hafa búið til

Argus

  • Kostnaður: Ókeypis
  • Svefn:
    • Vekur notendur upp innan 30 mínútna glugga frá léttasta svefntímanum
      • Þetta tryggir að þeir vakna þegar þeir eru endurnærðir og auka gæði svefnsins
    • Fylgist með svefngæðum og lengd
  • Matur:
    • Búðu til matardagbók með því að smella myndum af máltíðunum
    • Kaloríutellur:
      • Hitaeiningar neyttar
      • Kaloría brann
  • Vökvun:
    • Sjáðu vökvastig með því að slá inn magn af vatni, te og kaffi sem neytt er á dag
  • Æfing:
    • Skrefmælir elur skref
    • Getur sett sér markmið fyrir göngu / hlaup / hjólreiðar
      • Félagslegur þáttur gerir notendum kleift að deila markmiðum sem náðust með vinum
    • Hjartaskjár leyfir notendum að fylgjast með hjartsláttartíðni handvirkt

Færir sig

  • Kostnaður: Ókeypis
  • Skrefmælir sem fylgist með:
    • Að ganga
    • Hlaupandi
    • Hjóla
    • Tímanum varið í almenningssamgöngur
  • Notar GPS til að kortleggja daglegar leiðir
    • Söguþráðurinn sýnir tíma sem varið hefur verið í flutning á móti kyrrstöðu
  • Áætlar (en reiknar ekki) kaloríur sem eru brenndar

Tækin

Það eru fjöldi mismunandi tækja sem geta tengst snjallsímum og forritum, sem gefur notendum enn skýrari mynd af heilsu þeirra og hreysti.

Hjartsláttarónar

MIO hlekkur

  • Kostnaður: 99 $
  • Krefst ekki brjóstband
  • Hjartsláttur er EKG nákvæmur
  • Tengist með ANT + og Bluetooth Smart
  • Vatnsþolinn allt að 30m
  • Lituð ljós sýna viðvörun um hjartsláttartíðni
    • Svæðin fimm eru:
      • Blátt: Mjög létt (50-60% hámarks hjartsláttartíðni)
      • Grænt: Ljós (60-70%)
      • Gulur: Miðlungs (70-80%)
      • Fjóla: Harður (80-90%)
      • Rauður: Hámark (90-100%)

Zephyr HxM BT

  • Kostnaður: 55,45 dollarar
  • Notar Bluetooth til að tengjast ýmsum mismunandi forritum, þar á meðal:
    • Endomondo
    • Strava
    • SportsTracker
    • Runtastic
  • Vatnsþolinn allt að 1 m
  • Ráðstafanir:
    • Hjartsláttur
    • R-R bil
    • Hraði
    • Fjarlægð

Úlnliðsbönd

FitBit Flex

  • Kostnaður: $ 99,95
  • Notar innbyggðan hröðunarmæli til að fylgjast með:
    • Skref tekin
    • Kaloría brann
    • Klukkutímar sváfu
  • Notendur geta búið til markmið fyrir þessa flokka
  • Ljósdíóða mun loga til að sýna framfarir sem náðust í átt að þessum markmiðum
  • Getur vakið notanda með hljóðri, titrandi viðvörun
  • Tengist þráðlaust við snjallsíma og tölvur
  • Heldur sjö daga af mínútu-til-mínútu gögnum
  • Heldur 30 daga daglega hitaeiningum, skrefum og fjarlægð
  • Allt að fimm daga líftími rafhlöðunnar þegar fullhlaðin er

Kjálkabein UPP

  • Kostnaður: 79 $
  • Lög:
    • Skref
    • Fjarlægð
    • Hitaeiningar
    • Virkur tími
    • Góður tími
  • Tengist þráðlaust með Bluetooth Smart við fjölda mismunandi forrita, þar á meðal:
    • Keppnisstjóri
    • MyFitnessPal
    • Hreiður
    • Jæja
    • Sleepio
  • Allt að 10 daga líftími rafhlöðunnar þegar fullhlaðin er
  • Vatnsþolið (en ekki sökkva)
  • Getur búið til aðgerðalausar viðvaranir, sem titra eftir ákveðinn tíma til að hvetja til virkni
  • UP mun vekja notendur á léttasta hluta svefnferils síns í 10, 20 eða 30 mínútna glugga viðvörunar

Vog

Aria Wi-Fi snjallstærð

  • Kostnaður: 129,95 $
  • Lög:
    • Þyngd
    • Líkamsfita %
    • Þróun BMI
  • Hleður inn gögnum í gegnum Wi-Fi
  • Getur sjálfkrafa greint allt að 8 notendur
  • Aðallega ætlað fyrir FitBit forritið en getur tengst allt að 13 mismunandi forritum, þar á meðal:
    • Missa það
    • Endomondo
    • TargetWeight

Smart Body Analyzer

  • Kostnaður: 149,95 $
  • Ráðstafanir:
    • Líkamsfita
    • Þyngd
    • BMI
    • Hjartsláttur
    • Loftgæði (lítur á hitastig og CO2 gildi)
  • Fær að þekkja allt að 8 notendur
  • Getur tengst allt að 100+ forritum, þar á meðal:
    • RunKeeper
    • MyFitnessPal
    • Missa!
  • Notendur geta halað niður gögnum sínum sem CSV (komma-aðgreind gildi) skjal hvenær sem er
  • Hleður gögnum yfir Bluetooth og Wi-Fi

Verkefni Google Ara

  • Mát snjallsími, er með frumgerð eining sem virkar sem púlsoximeter
  • Þetta tæki mælir súrefnismagn einstaklingsins í blóði

Framtíðin

Apple Watch Apple mun aðlagast fjölda mismunandi heilsu- og heilsuræktarforrita og halda sjálfkrafa utan um ýmislegt, þar á meðal:

  • Kaloría brann
  • Tímanum varið til að flytja
  • Tíminn var aðgerðalaus
  • Skref tekin
  • Hjartsláttur

Ginger.io er Apple / Android forrit sem fylgist með venjum notanda og virkar sem snemma viðvörunarkerfi umönnunaraðila þar sem sjúklingar verða fyrir skerðingu andlegrar getu (eins og þeir sem eru með vitglöp eða Alzheimer)

  • Forritið mælir:
    • Hreyfing (fjarlægð og hvert sem er)
    • Hringt (lengd og hvern)
    • Skilaboðamynstur
  • Þegar notendur víkja verulega frá norminu er umönnunaraðilum gert viðvart

Sano Intelligence er að þróa ífarandi forðaplástur sem getur greint blóðefnafræði án nálar og sent það í næstum hvaða tæki sem er.

  • Frumgerðin getur þegar mæld:
    • Glúkósastig
    • Kalíumgildi
  • Markmiðið er að tækið mæli allt í efnaskiptaborðinu:
    • Glúkósa
    • Nýrnastarfsemi
    • Saltajafnvægi

„Það er ekkert mikilvægara en góð heilsu okkar – það er aðal fjármagnseign okkar.“ – Arlen Specter

Heimildir

  • Staðreynd um heilsufar – pewinternet.org
  • Könnun: 32 prósent eigenda farsíma nota líkamsræktarforrit – mobihealthnews.com
  • 45 Mind Blowing Digital Health Statistics og þróun – healthitnews.com
  • Læknar taka mið af: 70 prósent fólks fylgjast daglega með heilsu og hreysti með farsímaforritum – mobiquityinc.com
  • Snjallsíminn mun sjá þig núna – macleans.ca
  • Hvernig Apple færir heilsugæsluna í snjallsímann þinn – health.usnews.com
  • Apple Health – apple.com
  • 25 bestu líkamsræktarforritin – pcmag.com
  • Fitbit app – itunes.apple.com
  • Fitbit – fitbit.com
  • Heilsufélagi – skrefasporari & Life Coach eftir Withings – itunes.apple.com
  • Valin forrit föstudagur: Withings Health Mate – topfitnessapps.com
  • Withings Health Mate: Fylgdu skrefum þínum og mældu hjartsláttartíðni [Rifja upp] – iphoneincanada.ca
  • MyFitnessPal (fyrir iPhone) – pcmag.com
  • Léttast með MyFitnessPal – myfitnesspal.com
  • Kaloríuteljari & Mataræðisvörður frá MyFitnessPal – itunes.apple.com
  • Argus – Connected Activity Tracker – itunes.apple.com
  • ARGUS eftir Azumio – azumio.com
  • Azumio – azumio.com
  • Argus fyrir iOS Review: Líkamsræktarforritið sem nær næstum því öllu – cnet.com
  • Færir (fyrir iPhone) – pcmag.com
  • MIO hlekkur – pcmag.com
  • Mio Link (grátt) hjartsláttartíðni armband – mioglobal.com
  • PEAR Mobile Bluetooth Heart Rate Monitor – pearsports.com
  • PEAR Sports – pearsports.com
  • Varaúttekt: Pear Sports Smart þjálfunarkerfi fyrir Android og iOS – geekdad.com
  • Zephyr HxM Smart Heart Rate Monitor fyrir iPhone 4S, iPad (3. Gen) & iPhone 5 með Bluetooth Low-Energy (4.0) – amazon.com
  • Þráðlaus Bluetooth Heart Rate Monitor fyrir Android & Windows Sími 8 – amazon.com
  • Gerðu líkamsrækt að lífsstíl með Flex – fitbit.com
  • Fitbit Flex Wireless Activity + Sleep Armband, Black – amazon.com
  • Jawbone UP forritið – jawbone.com
  • UP eftir Jawbone – Medium – Smásöluumbúðir – Onyx (hætt af framleiðanda) – amazon.com
  • Smart Body Analyzer – withings.com
  • Wi-Fi líkamsstærð kvak þyngd þína daglega – cnet.com
  • Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale Review – cnet.com
  • Teymi verkefna Ara í Google er að prófa mát sem getur fylgst með súrefni í blóði þínu – venturebeat.com
  • Apple Watch – apple.com
  • Snjallsímabúnaður veitir læknum vald til fjartengingar – technologyreview.com
  • Ginger.io fyrir einstaklinga – ginger.io
  • Beam upp blóðprófið mitt, Scotty: Sano Intelligence & Wearable Tech – blog.getkite.co
  • Heilsutilboð – brainyquote.com
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map