お使いの携帯電話でより健康で幸せに

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スマートフォンで健康を増進する方法

テクノロジーは私たちをより健康にするのに役立ちますか、それとも正反対です?

周りを見ると、おそらく後者だと思います。世界中で、肥満率は1980年以来2倍以上になり、2014年には約20億人の成人が過体重に分類されました。テクノロジーの開発と自動化が進むにつれて、人々は座りがちな生活を送っています。十分な運動をしないと、心臓血管疾患、高血圧、不安とうつ病、さらには特定の種類のがんなどの健康問題のリスクが高まります.

それを念頭に置いて、技術の進歩の着実な進歩は、それが良いよりも害を及ぼすかもしれないようです。自宅で娯楽に囲まれているのに、なぜ外に出て運動するのですか?米国は現在、世帯あたり平均5.7のインターネット接続デバイスを誇っています.

私たちは常に自宅にいるだけでなく、画面に囲まれています。世界中で、モバイルデバイスが人々を上回っています。スマートフォンの普及は私たちの健康を悪化させる一因となるのでしょうか?

人々は会話やアイコンタクトではなく画面を見つめることを好むため、スマートフォンはほぼ間違いなく私たちの社会的健康に影響を与えます。しかし、外に出て実際の鳥を見るのではなく、Angry Birdsをプレイすることに依存していることが、私たちの身体の健康の低下に貢献しました。?

実際、反対のことが当てはまる場合があります。スマートフォンのユビキタス化の進展により、急成長しているスマートフォン医療業界も生まれました.

新しいスマートフォンアプリやその他の開発中の新技術のおかげで、誰もが心拍数を監視し、食事や運動ルーチンを追跡し、複雑な、または高価な機器なしで血糖値を監視できます。今後、スマートフォンの健康アプリは「医師の使用を減らし、コストを削減し、治療のペースを速め、患者により多くの力を与える」と専門家たちは予測しています。

自分の健康を改善するためにスマートフォンをどのように機能させることができますか?

iOSとAndroidに最適なヘルスアプリと、テクノロジーの力を発揮する新しいフィットネスデバイスについては、下の図をご覧ください.

スマートフォンで健康を増進する方法

スマートフォンで健康を増進する方法

携帯電話が本質的にユビキタスであることは間違いありません。米国の成人の90%が携帯電話を持っています。しかし、ヘルスケアの研究者や開発者が最も関心を持つのはインターネットに接続されたスマートフォンです。私たちはスマートフォンを他のすべてのものに使用しています。健康のためにもスマートフォンを使用してみませんか?

だれが彼らの健康を追跡するか(そして彼らはそれをどのように行うか)?

  • アメリカの成人の58%がスマートフォンを所有
    • スマートフォンを持っている人の52%が健康や医療の情報を調べるためにスマートフォンを使用しています
  • スマートフォン所有者の19%が少なくとも1つのヘルストラッキング/管理アプリをダウンロードしている
  • アメリカの成人の60%は以下を追跡しています:
    • 重量
    • ダイエット
    • 運動ルーチン
  • 33%は次のような健康指標を追跡しています:
    • 頭痛
    • 血圧
    • 血糖
    • 睡眠パターン
  • 米国の成人の70%が少なくとも1つの健康指標(自分または別の人のため)を追跡しています
  • 2013年に700万人のアメリカ人がダイエットアプリとフィットネスアプリを使用
    • 2012年の4390万人から増加
  • Rock Healthが調査した消費者の20%は、モバイルヘルスケア技術を使用して自分の健康とフィットネスを監視したいと考えています
  • 調査した医師の88%は、患者が自宅で自分の健康を監視/追跡できるようにしたいと述べています
  • モバイルヘルストラッキングアプリを使用する人の55%は、以下を健康ルーチンに組み込むことを計画しています。
    • 歩数計
    • リストバンド
    • スマートウォッチ

デジタルヘルスのためのベンチャーキャピタル資金は、2012年の9億6,800万ドルから2013年には14億ドルに増加しました。

アプリ

健康追跡アプリにより、ユーザーはスマートフォンから健康を追跡および監視できます.

アップルヘルス

  • 費用:無料(iOS 8で自動的にインストールされます)
  • ヘルストラッカー自体よりもメタアプリの詳細
  • ユーザーのデバイスにインストールされている他のヘルストラッキングアプリからの情報を1か所に整理します
  • ユーザーは、緊急通報画面からアクセスできるカスタマイズ可能な「医療ID」を作成できます
  • ロックされた電話でも、次のいずれかを表示できます。
    • 名前
    • 既知のアレルギー
    • 緊急連絡先情報
    • 血液型
    • 臓器提供者のステータス

Fitbit

  • 費用:無料
  • 毎日の歩数と移動距離を自動的に追跡
  • ユーザーはデータベースから食品のカロリーを選択してログに記録できます
    • ユーザーは、まだ含まれていないアイテムのバーコードをスキャンすることもできます
  • ユーザーは減量目標を作成できます
    • 次に、体重、食事計画を入力し、睡眠を記録します
    • アプリはグラフとチャートを使用して、ユーザーの目標への進捗状況を示します
  • ソーシャル機能により、ユーザーは次のことができます。
    • 統計を共有する
    • お互いに挑戦
    • ダイレクトメッセージを送信する
    • リーダーボードで競争する
  • ユーザーはトレーニングの長さを記録し、毎月の運動カレンダーでそれらを見ることができます
  • FitbitリストバンドとAria Wi-Fi Smart Scaleにワイヤレスで接続します

Withings Health Mate

  • 費用:無料
  • 毎日の歩数を自動的に追跡
  • iPhoneカメラを使用して手動で心拍数を測定する
  • ユーザーはアップロードできます:
    • 重量
    • 減量の目標
    • 睡眠時間
  • 歩数計に表示​​されます:
    • 消費カロリー
    • 1日の目標である10,000ステップに向けての進捗状況
  • ユーザーは毎週のステップチャレンジで友達と競争できます

MyFitnessPal

  • 費用:無料
  • カロリーカウンターとエクササイズトラッカー
    • iPhone 5以上を使用しているユーザーは、より多くの手順を実行すると、カロリー量が増加します。
  • ユーザーは、量やポーションサイズなど、自分が食べるものを入力します
    • 便利な検索機能を備えたさまざまな食品の大規模なデータベースを利用できます
      • ユーザーがアップロードしたレシピ、ブランド食品、レストランの料理が含まれています
    • ユーザーは自家製レシピのカロリー量を手動で入力することもできます
  • 毎日のカロリー摂取量を以下に分類します:
    • 炭水化物
    • 太い
    • タンパク質
  • リマインダーとしてプッシュ通知を電話に送信できます
  • 毎日の要約ショー:
    • 今日までに消費されたカロリー
    • 今日までに消費されたカロリー
    • 今日のユーザー作成の目標との比較

アーガス

  • 費用:無料
  • 睡眠:
    • 最短の睡眠時間の30分以内にユーザーを起こします
      • これは、彼らが最もリフレッシュされた時に目覚めることを保証し、睡眠の質を高めます
    • 睡眠の質と持続時間を監視
  • 食物:
    • 食事の写真を撮って食品日記を作成する
    • カロリーカウンタートラック:
      • 消費カロリー
      • 消費カロリー
  • 水分補給:
    • 1日あたりに消費される水、お茶、コーヒーの量を入力して、水分補給レベルを確認します
  • 運動:
    • 歩数計が歩数を追跡
    • ウォーキング、ランニング、サイクリングの目標を設定できます
      • ソーシャルアスペクトにより、ユーザーは達成した目標を友達と共有できます
    • ハートモニターにより、ユーザーは手動で心拍数を追跡できます

動く

  • 費用:無料
  • 追跡する歩数計:
    • 歩く
    • ランニング
    • サイクリング
    • 公共交通機関に費やした時間
  • GPSを使用して毎日のルートをマッピングします
    • ストーリーラインは、移動時間と静止時間を示しています
  • 消費カロリーの見積もり(計算はしません)

デバイス

スマートフォンやアプリに接続できるさまざまなデバイスがいくつかあり、ユーザーの健康とフィットネスをより明確に把握できます.

心拍数モニター

MIOリンク

  • 費用:$ 99
  • チェストストラップは不要
  • 心拍数はEKGで正確です
  • ANT +およびBluetooth Smartと接続
  • 30mまでの耐水性
  • 色付きのライトは心拍数ゾーンのアラートを示します
    • 5つのゾーンは次のとおりです。
      • 青:非常に軽い(50〜60%の最大心拍数)
      • 緑:明るい(60-70%)
      • 黄色:中程度(70-80%)
      • バイオレット:ハード(80-90%)
      • 赤:最大(90-100%)

Zephyr HxM BT

  • コスト:55.45ドル
  • Bluetoothを使用して、次のようなさまざまなアプリに接続します。
    • エンドモンド
    • Strava
    • SportsTracker
    • Runtastic
  • 1mまでの防水性
  • 対策:
    • 心拍数
    • R-R間隔
    • 速度
    • 距離

リストバンド

FitBit Flex

  • コスト:$ 99.95
  • 内蔵の加速度計を使用して以下を追跡します:
    • 実行した手順
    • 消費カロリー
    • 睡眠時間
  • ユーザーはこれらのカテゴリの目標を作成できます
  • LEDが点灯して、これらの目標に向けた進捗状況を示します
  • サイレント、振動アラームでユーザーを目覚めさせることができます
  • スマートフォンやコンピューターにワイヤレスで接続
  • 7分の分単位のデータを保持します
  • 毎日のカロリー、歩数、距離を30日間保持
  • フル充電で最大5日間のバッテリー寿命

ジョーボーンUP

  • コスト:$ 79
  • トラック:
    • 手順
    • 距離
    • カロリー
    • 活動時間
    • アイドルタイム
  • Bluetooth Smartを使用して、次のようなさまざまなアプリにワイヤレスで接続します。
    • ランキーパー
    • MyFitnessPal
    • ネスト
    • ウェロ
    • スリーピオ
  • フル充電で最大10日間のバッテリー寿命
  • 耐水性(ただし、水没は不可)
  • アイドルアラートを作成できます。これは、一定の時間が経過するとアクティビティを刺激して振動します
  • UPは、アラームの10、20、または30分のウィンドウで、睡眠サイクルの最も軽い部分でユーザーを呼び起こします

うろこ

Aria Wi-Fiスマートスケール

  • 費用:$ 129.95
  • トラック:
    • 重量
    • 体脂肪 %
    • BMIトレンド
  • Wi-Fi経由でデータをアップロードします
  • 最大8人のユーザーを自動的に識別できます
  • 主にFitBitアプリを対象としていますが、以下を含む最大13の異なるアプリと接続できます。
    • 失くす
    • エンドモンド
    • 目標体重

スマートボディアナライザー

  • コスト:$ 149.95
  • 対策:
    • 体脂肪
    • 重量
    • BMI
    • 心拍数
    • 空気の質(温度とCO2レベルを確認)
  • 最大8人のユーザーを認識できます
  • 以下を含む最大100以上のアプリに接続できます。
    • RunKeeper
    • MyFitnessPal
    • 失くす!
  • ユーザーはいつでもデータをCSV(カンマ区切り値)ドキュメントとしてダウンロードできます
  • BluetoothおよびWi-Fi経由でデータをアップロードします

GoogleのProject Ara

  • モジュール式スマートフォンには、パルスオキシメータとして機能するプロトタイプモジュールがあります
  • このデバイスは、人の血中酸素濃度を測定します

未来

AppleのApple Watchは、さまざまな健康およびフィットネスアプリと統合され、次のようないくつかのことを自動的に追跡します。

  • 消費カロリー
  • 移動に費やした時間
  • アイドル時間
  • 実行した手順
  • 心拍数

Ginger.ioは、ユーザーの習慣を監視し、患者が精神的能力の低下(認知症やアルツハイマー病の人など)に苦しんでいる早期警告システムの介護者として機能するApple / Androidアプリです

  • アプリは測定します:
    • 移動(距離と場所)
    • かけられた通話(期間と相手先)
    • テキストメッセージングパターン
  • ユーザーが標準から大幅に逸脱すると、ケア提供者に警告が表示されます

佐野インテリジェンスは、針なしで血液化学を分析し、ほぼすべてのデバイスに送信できる非侵襲的な経皮パッチを開発しています

  • プロトタイプはすでに測定できます。
    • ブドウ糖のレベル
    • カリウムレベル
  • 目標は、デバイスが代謝パネルのすべてを測定することです。
    • グルコース
    • 腎臓機能
    • 電解質バランス

「私たちの健康以外に重要なものはありません。それが私たちの主要な資本資産です。」 —アーレン・スペクター

出典

  • 健康ファクトシート– pewinternet.org
  • 調査:モバイルデバイス所有者の32%がフィットネスアプリを使用– mobihealthnews.com
  • 45デジタルヘルスの統計とトレンドを吹き飛ばす心– healthitnews.com
  • 医師は注意する:70%の人がモバイルアプリで毎日自分の健康とフィットネスを追跡しています– mobiquityinc.com
  • スマートフォンで今すぐお会いしましょう– macleans.ca
  • Appleがスマートフォンにヘルスケアをもたらす方法– health.usnews.com
  • アップルの健康– apple.com
  • 25のベストフィットネスアプリ– pcmag.com
  • Fitbitアプリ– itunes.apple.com
  • Fitbit – fitbit.com
  • Health Mate –手順トラッカー & Withingsによるライフコーチ– itunes.apple.com
  • 注目のアプリ金曜日:Withings Health Mate – topfitnessapps.com
  • Withings Health Mate:歩数を追跡して心拍数を測定する[レビュー] – iphoneincanada.ca
  • MyFitnessPal(iPhone用)– pcmag.com
  • MyFitnessPalで体重を減らす– myfitnesspal.com
  • カロリーカウンター & MyFitnessPalによるダイエッ​​トトラッカー– itunes.apple.com
  • アーガス–コネクテッドアクティビティトラッカー– itunes.apple.com
  • AzumioによるARGUS – azumio.com
  • あづみお– azumio.com
  • Argus for iOSレビュー:ほぼすべてを行うフィットネスアプリ– cnet.com
  • 移動(iPhone用)– pcmag.com
  • MIOリンク– pcmag.com
  • Mio Link(グレー)心拍数リストバンド– mioglobal.com
  • PEARモバイルBluetooth心拍数モニター– pearsports.com
  • PEAR Sports – pearsports.com
  • 製品レビュー:AndroidおよびiOS向けのPear Sportsスマートトレーニングシステム– geekdad.com
  • Zephyr HxM Smart Heart Rate Monitor for iPhone 4S、iPad(3rd Gen) & Bluetooth Low-Energy(4.0)搭載のiPhone 5 – amazon.com
  • Android用ワイヤレスBluetooth心拍数モニター & Windows Phone 8 – amazon.com
  • Flexでフィットネスをライフスタイルに– fitbit.com
  • Fitbit Flexワイヤレスアクティビティ+スリープリストバンド、ブラック– amazon.com
  • Jawbone UPアプリ– jawbone.com
  • UP by Jawbone –ミディアム–リテールパッケージ– Onyx(製造中止品)– amazon.com
  • スマートボディアナライザー– withings.com
  • Wi-Fiボディスケールが毎日体重をツイートします– cnet.com
  • Fitbit Aria Wi-Fiスマートスケールレビュー– cnet.com
  • GoogleのProject Araチームは、血中酸素レベルを追跡できるモジュールをテストしています-venturebeat.com
  • アップルウォッチ– apple.com
  • スマートフォントラッカーが医師にリモート表示機能を提供– technologyreview.com
  • 個人向けGinger.io – gin​​ger.io
  • 私の血液検査をビームアップ、スコッティ:佐野インテリジェンス & ウェアラブル技術– blog.getkite.co
  • 健康の引用– brainyquote.com
Jeffrey Wilson Administrator
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