अपने फोन के साथ स्वस्थ और खुश हो जाओ

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कैसे आपका स्मार्टफोन आपको स्वस्थ बना सकता है

क्या प्रौद्योगिकी हमें स्वस्थ बनाने में मदद कर रही है – या इसके विपरीत?

चारों ओर देखने पर, आपको शायद बाद का अनुमान होगा। दुनिया भर में, मोटापे की दर 1980 के बाद से दोगुनी हो गई है, लगभग 2 बिलियन वयस्कों को 2014 में अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। जैसा कि प्रौद्योगिकी विकसित होती है और अधिक से अधिक कार्यों को स्वचालित करती है, लोग तेजी से आसीन जीवन शैली जी रहे हैं। पर्याप्त व्यायाम न करने से हृदय संबंधी रोग, उच्च रक्तचाप, चिंता और अवसाद और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के कैंसर सहित स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.

उस के साथ, तकनीकी प्रगति के स्थिर मार्च ऐसा लगता है कि यह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। जब आप घर पर मनोरंजन से घिरे हों तो बाहर जाकर व्यायाम क्यों करें? संयुक्त राज्य अमेरिका अब प्रति घर औसतन 5.7 इंटरनेट से जुड़े उपकरणों का दावा करता है.

हम लगातार स्क्रीन से घिरे रहते हैं, न कि केवल घर पर। दुनिया भर में, मोबाइल डिवाइस लोगों को पछाड़ते हैं। क्या स्मार्टफ़ोन की सर्वव्यापीता हमारे बिगड़ते स्वास्थ्य में योगदान कारक हो सकती है?

स्मार्टफोन लगभग निश्चित रूप से हमारे सामाजिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं क्योंकि लोग बातचीत या यहां तक ​​कि आंख से संपर्क करने के बजाय अपनी स्क्रीन पर घूरना पसंद करते हैं। लेकिन एंग्री बर्ड्स खेलने की हमारी लत है, बाहर जाने और वास्तविक लोगों को देखने के बजाय, हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट में योगदान दिया?

वास्तव में, विपरीत सच हो सकता है। स्मार्टफोन की बढ़ती सर्वव्यापकता ने एक तेजी से बढ़ते स्मार्टफोन स्वास्थ्य सेवा उद्योग को भी जन्म दिया है.

नए स्मार्टफोन एप्लिकेशन और अन्य विकासशील नई तकनीक के लिए धन्यवाद, अब कोई भी अपने हृदय गति, ट्रैक आहार और व्यायाम दिनचर्या की निगरानी कर सकता है, और जटिल या महंगे उपकरण के बिना अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नजर रख सकता है। आगे बढ़ते हुए, विशेषज्ञों का अनुमान है कि स्मार्टफोन स्वास्थ्य ऐप “डॉक्टरों के हमारे उपयोग को कम करेगा, लागत में कटौती करेगा, देखभाल की गति को तेज करेगा और रोगियों को अधिक शक्ति देगा।”

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप अपने स्मार्टफोन को कैसे काम में ला सकते हैं?

आईओएस और एंड्रॉइड के लिए सबसे अच्छे स्वास्थ्य एप्लिकेशन के लिए नीचे दिए गए ग्राफिक की जांच करें, साथ ही नए फिटनेस डिवाइस जो आपके लिए प्रौद्योगिकी कार्य की शक्ति रखते हैं.

कैसे आपका स्मार्टफोन आपको स्वस्थ बना सकता है

कैसे आपका स्मार्टफोन आपको स्वस्थ बना सकता है

यह सवाल नहीं है कि सेलफोन अनिवार्य रूप से सर्वव्यापी है – 90% अमेरिकी वयस्कों में एक है। लेकिन यह इंटरनेट से जुड़े स्मार्टफ़ोन हैं जो स्वास्थ्य देखभाल में शोधकर्ताओं और डेवलपर्स के लिए सबसे अधिक रुचि रखते हैं। हम अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग व्यावहारिक रूप से बाकी सब चीज़ों के लिए करते हैं, क्यों न खुद को स्वस्थ बनाने के लिए उनका उपयोग करें?

कौन उनके स्वास्थ्य को ट्रैक करता है (और वे इसे कैसे करते हैं)?

  • 58% अमेरिकी वयस्कों के पास स्मार्टफोन है
    • स्मार्टफोन वाले 52% लोगों ने उन्हें स्वास्थ्य या चिकित्सा जानकारी देखने के लिए उपयोग किया है
  • 19% स्मार्टफोन मालिकों ने कम से कम एक स्वास्थ्य ट्रैकिंग / प्रबंधन ऐप डाउनलोड किया है
  • 60% अमेरिकी वयस्कों को ट्रैक:
    • वजन
    • आहार
    • व्यायाम कार्यक्रम
  • 33% ट्रैक स्वास्थ्य संकेतक जैसे:
    • सिर दर्द
    • रक्तचाप
    • खून में शक्कर
    • नींद के पैटर्न
  • अमेरिका के 70% वयस्क कम से कम एक स्वास्थ्य संकेतक (स्वयं या किसी अन्य व्यक्ति के लिए) को ट्रैक करते हैं
  • 7 मिलियन अमेरिकियों ने 2013 में आहार और फिटनेस ऐप का इस्तेमाल किया
    • 2012 में 43.9 मिलियन से
  • रॉक हेल्थ द्वारा सर्वेक्षण में शामिल 20% उपभोक्ताओं ने कहा कि वे अपने स्वास्थ्य और फिटनेस की निगरानी के लिए मोबाइल हेल्थकेयर तकनीक का उपयोग करना चाहेंगे
  • सर्वेक्षण में शामिल 88% चिकित्सकों ने कहा कि वे चाहेंगे कि उनके मरीज़ घर पर उनके स्वास्थ्य की निगरानी / निगरानी कर सकें
  • मोबाइल स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग करने वालों में से 55% अपने स्वास्थ्य दिनचर्या में निम्नलिखित को एकीकृत करने की योजना बनाते हैं:
    • पिडोमीटर
    • रिस्टबैंड
    • smartwatches

डिजिटल स्वास्थ्य के लिए वेंचर कैपिटल फंडिंग 2012 में $ 968 मिलियन से बढ़कर 2013 में 1.4 बिलियन डॉलर हो गई

ऐप्स

हेल्थ ट्रैकिंग ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने स्मार्टफोन से अपने स्वास्थ्य को ट्रैक और मॉनिटर करने की अनुमति देता है.

Apple स्वास्थ्य

  • लागत: नि: शुल्क (आईओएस 8 के साथ स्वचालित रूप से स्थापित होता है)
  • स्वास्थ्य ट्रैकर की तुलना में मेटा-ऐप का अधिक होना
  • उपयोगकर्ता के डिवाइस पर एक ही स्थान पर स्थापित अन्य स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप्स की जानकारी व्यवस्थित करता है
  • उपयोगकर्ताओं को आपातकालीन कॉल स्क्रीन से सुलभ एक अनुकूलन “मेडिकल आईडी” बनाने की अनुमति देता है
  • यहां तक ​​कि लॉक किए गए फोन निम्नलिखित में से कोई भी प्रदर्शित करने में सक्षम होंगे:
    • नाम
    • ज्ञात एलर्जी
    • आपातकालीन संपर्क जानकारी
    • रक्त प्रकार
    • अंग दाता का दर्जा

Fitbit

  • लागतमुक्त
  • स्वचालित रूप से दैनिक चरणों और दूरी की यात्रा करता है
  • उपयोगकर्ता एक डेटाबेस से उन्हें चुनकर खाद्य कैलोरी लॉग कर सकते हैं
    • उपयोगकर्ता उन वस्तुओं के लिए बारकोड भी स्कैन कर सकते हैं जो पहले से शामिल नहीं हैं
  • उपयोगकर्ता वजन घटाने के लक्ष्य बना सकते हैं
    • फिर वे अपने वजन, भोजन योजना में प्रवेश करते हैं, और अपनी नींद रिकॉर्ड करते हैं
    • ऐप उपयोगकर्ताओं के लक्ष्यों के प्रति प्रगति दिखाने के लिए ग्राफ़ और चार्ट का उपयोग करता है
  • सामाजिक सुविधाएँ उपयोगकर्ताओं को इसकी अनुमति देती हैं:
    • शेयर आँकड़े
    • एक दूसरे को चुनौती देते हैं
    • सीधे संदेश भेजें
    • लीडरबोर्ड पर प्रतिस्पर्धा
  • उपयोगकर्ता कसरत की लंबाई रिकॉर्ड कर सकते हैं और उन्हें मासिक व्यायाम कैलेंडर पर देख सकते हैं
  • Fitbit रिस्टबैंड और Aria वाई-फाई स्मार्ट स्केल के साथ वायरलेस कनेक्ट करता है

With Health Mate

  • लागतमुक्त
  • स्वचालित रूप से उठाए गए दैनिक चरणों को ट्रैक करता है
  • IPhone कैमरा का उपयोग करके हृदय गति को मैन्युअल रूप से मापता है
  • उपयोगकर्ता अपलोड कर सकते हैं:
    • वजन
    • वजन घटाने के लक्ष्य
    • समय सोया
  • पेडोमीटर दिखाएगा:
    • उर्जा खर्च
    • 10,000 कदम के दैनिक लक्ष्य की दिशा में प्रगति
  • उपयोगकर्ता साप्ताहिक चरण चुनौती में दोस्तों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं

MyFitnessPal

  • लागतमुक्त
  • कैलोरी काउंटर और व्यायाम ट्रैकर
    • IPhone 5 या उससे ऊपर के उपयोगकर्ताओं को उनके कैलोरी भत्ता में वृद्धि होगी क्योंकि वे अधिक कदम उठाते हैं
  • उपयोगकर्ता प्रवेश करते हैं जो वे खाते हैं, जिसमें मात्रा और भाग का आकार शामिल है
    • विभिन्न खाद्य पदार्थों का एक बड़ा डेटाबेस एक उपयोगी खोज सुविधा के साथ उपलब्ध है
      • उन व्यंजनों को शामिल किया गया है जिन्हें उपयोगकर्ताओं ने अपलोड किया है, ब्रांड-नाम वाले खाद्य पदार्थ, और रेस्तरां के व्यंजन
    • उपयोगकर्ता होममेड व्यंजनों के लिए मैन्युअल रूप से कैलोरी मात्रा भी दर्ज कर सकते हैं
  • दैनिक कैलोरी सेवन में कमी आती है:
    • कार्बोहाइड्रेट
    • मोटी
    • प्रोटीन
  • रिमाइंडर के लिए फोन पर पुश नोटिफिकेशन भेज सकते हैं
  • दैनिक सारांश दिखाता है:
    • आज तक कैलोरी की खपत होती है
    • आज तक कैलोरी जलती है
    • आज उपयोगकर्ता द्वारा बनाए गए लक्ष्यों के खिलाफ कैसे ढेर हो जाते हैं

अर्गस

  • लागतमुक्त
  • नींद:
    • उपयोगकर्ताओं को उनकी सबसे हल्की नींद की अवधि के 30 मिनट की खिड़की के भीतर जागता है
      • यह सुनिश्चित करता है कि वे अपनी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाते हुए अपने सबसे ताज़ा समय पर जागें
    • नींद की गुणवत्ता और अवधि पर नज़र रखता है
  • खाना:
    • भोजन की तस्वीरें तड़क कर एक भोजन डायरी बनाएं
    • कैलोरी काउंटर ट्रैक:
      • कैलोरी की खपत
      • उर्जा खर्च
  • हाइड्रेशन:
    • प्रति दिन खपत पानी, चाय और कॉफी की मात्रा दर्ज करके जलयोजन स्तर देखें
  • व्यायाम:
    • पीडोमीटर कदमों को ट्रैक करता है
    • चलने / दौड़ने / बाइक चलाने के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं
      • सामाजिक पहलू उपयोगकर्ताओं को मित्रों के साथ साझा किए गए लक्ष्यों को साझा करने देता है
    • हार्ट मॉनिटर उपयोगकर्ताओं को हृदय गति को मैन्युअल रूप से ट्रैक करने की अनुमति देता है

चालें

  • लागतमुक्त
  • पीडोमीटर जो ट्रैक करता है:
    • चलना
    • चल रहा है
    • सायक्लिंग
    • सार्वजनिक स्थानान्तरण पर खर्च किया गया समय
  • दैनिक मार्गों को मैप करने के लिए जीपीएस का उपयोग करता है
    • स्टोरीलाइन बनाम स्थिर चलती समय व्यतीत करती है
  • कैलोरी जलने का अनुमान (लेकिन गणना नहीं करता है)

उपकरण

कई अलग-अलग डिवाइस हैं जो स्मार्टफ़ोन और ऐप्स से कनेक्ट हो सकते हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस की एक स्पष्ट तस्वीर मिल सकती है.

हार्ट रेट मॉनिटर

MIO लिंक

  • लागत: $ 99
  • एक छाती का पट्टा की आवश्यकता नहीं है
  • हृदय की दर EKG सटीक है
  • ANT + और ब्लूटूथ स्मार्ट के साथ जोड़ता है
  • पानी 30m तक प्रतिरोधी
  • रंगीन रोशनी दिल की दर क्षेत्र अलर्ट दिखाती है
    • पांच जोन हैं:
      • नीला: बहुत हल्का (50-60% अधिकतम हृदय गति)
      • हरा: प्रकाश (60-70%)
      • पीला: मध्यम (70-80%)
      • वायलेट: हार्ड (80-90%)
      • लाल: अधिकतम (90-100%)

Zephyr HxM बीटी

  • लागत: $ 55.45
  • कई अलग-अलग ऐप्स से कनेक्ट करने के लिए ब्लूटूथ का उपयोग करता है, जिसमें शामिल हैं:
    • Endomondo
    • Strava
    • SportsTracker
    • Runtastic
  • जल प्रतिरोधी 1 मी
  • उपाय:
    • हृदय गति
    • आर-आर अंतराल
    • गति
    • दूरी

रिस्टबैंड

फिटबिट फ्लेक्स

  • लागत: $ 99.95
  • ट्रैक करने के लिए एक निर्मित एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करता है:
    • कदम उठाए गए
    • उर्जा खर्च
    • घंटों सोते रहे
  • उपयोगकर्ता इन श्रेणियों के लिए लक्ष्य बना सकते हैं
  • इन लक्ष्यों की दिशा में प्रगति दिखाने के लिए एल ई डी प्रकाश करेंगे
  • एक मूक, हिल अलार्म के साथ उपयोगकर्ता को जगा सकता है
  • स्मार्टफोन और कंप्यूटर से वायरलेस कनेक्ट होता है
  • मिनट-टू-मिनट डेटा के सात दिन रखता है
  • दैनिक कैलोरी, कदम और दूरी के 30 दिन रखता है
  • पूरी तरह से चार्ज होने पर बैटरी जीवन के पांच दिन तक

जबड़ा यूपी

  • लागत: $ 79
  • ट्रैक्स:
    • कदम
    • दूरी
    • कैलोरी
    • सक्रिय समय
    • खाली समय
  • ब्लूटूथ स्मार्ट के साथ कई अलग-अलग ऐप में वायरलेस तरीके से जोड़ता है, जिसमें शामिल हैं:
    • रन कीपर
    • MyFitnessPal
    • घोंसला
    • Wello
    • Sleepio
  • पूरी तरह से चार्ज होने पर 10 दिनों का बैटरी जीवन
  • पानी प्रतिरोधी (लेकिन डूबे नहीं)
  • निष्क्रिय अलर्ट बना सकते हैं, जो गतिविधि को प्रेरित करने के लिए निर्धारित समय के बाद कंपन करते हैं
  • यूपी अपने नींद चक्र के सबसे हल्के हिस्से में उपयोगकर्ताओं को उनके अलार्म के 10, 20 या 30 मिनट की खिड़की पर जगाएगा

तराजू

आरिया वाई-फाई स्मार्ट स्केल

  • लागत: $ 129.95
  • ट्रैक्स:
    • वजन
    • शरीर की चर्बी %
    • बीएमआई के रुझान
  • वाई-फाई पर डेटा अपलोड करता है
  • 8 उपयोगकर्ताओं के लिए स्वचालित रूप से पहचान कर सकते हैं
  • मुख्य रूप से FitBit ऐप के लिए इरादा है, लेकिन 13 विभिन्न ऐप्स के साथ जुड़ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
    • इसे गंवा दो
    • Endomondo
    • नियत वज़न

स्मार्ट बॉडी एनालाइजर

  • लागत: $ 149.95
  • उपाय:
    • शरीर की चर्बी
    • वजन
    • बीएमआई
    • हृदय गति
    • वायु गुणवत्ता (तापमान और CO2 स्तरों को देखता है)
  • 8 उपयोगकर्ताओं को पहचानने में सक्षम
  • 100+ ऐप्स तक कनेक्ट कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
    • रन कीपर
    • MyFitnessPal
    • इसे गंवा दो!
  • उपयोगकर्ता किसी भी समय अपने डेटा को CSV (अल्पविराम से अलग किए गए मान) दस्तावेज़ के रूप में डाउनलोड कर सकते हैं
  • ब्लूटूथ और वाई-फाई पर डेटा अपलोड करता है

Google का प्रोजेक्ट आरा

  • एक मॉड्यूलर स्मार्टफोन, एक प्रोटोटाइप मॉड्यूल होता है जो पल्स ऑक्सीमीटर के रूप में काम करता है
  • यह उपकरण किसी व्यक्ति के रक्त ऑक्सीजन के स्तर को मापता है

भविष्य

Apple की Apple वॉच कई अलग-अलग स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स के साथ एकीकृत होगी और स्वचालित रूप से कई चीजों का ध्यान रखेगा, जिनमें शामिल हैं:

  • उर्जा खर्च
  • समय आगे बढ़ता रहा
  • समय बिताया
  • कदम उठाए गए
  • हृदय गति

जिंजरियो एक ऐप्पल / एंड्रॉइड ऐप है जो उपयोगकर्ता की आदतों पर नज़र रखता है और एक प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली देखभालकर्ता के रूप में कार्य करता है, जिनके रोगियों की मानसिक क्षमता कम हो जाती है (जैसे मनोभ्रंश या अल्जाइमर वाले)

  • एप्लिकेशन उपाय:
    • आंदोलन (दूरी और कहाँ)
    • रखी गई कॉल (अवधि और किससे)
    • पाठ संदेश पैटर्न
  • जब उपयोगकर्ता मानदंड से महत्वपूर्ण रूप से विचलित हो जाते हैं, तो देखभाल प्रदाता सतर्क हो जाते हैं

सानो इंटेलिजेंस एक गैर-इनवेसिव ट्रांसडर्मल पैच विकसित कर रहा है जो सुइयों के बिना रक्त रसायन का विश्लेषण कर सकता है और इसे लगभग किसी भी उपकरण में संचारित कर सकता है।

  • प्रोटोटाइप पहले से ही माप सकता है:
    • ग्लूकोज का स्तर
    • पोटेशियम का स्तर
  • उपापचयी पैनल में उपकरण को मापने के लिए लक्ष्य है:
    • शर्करा
    • गुर्दा कार्य
    • इलेक्ट्रोलाइट संतुलन

“हमारी अच्छी सेहत से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है – वह है हमारी प्रमुख पूंजीगत संपत्ति।” – अर्लेन स्पेक्टर

सूत्रों का कहना है

  • स्वास्थ्य तथ्य पत्रक – pewinternet.org
  • सर्वेक्षण: मोबाइल डिवाइस के 32 प्रतिशत मालिक फिटनेस ऐप्स का उपयोग करते हैं – mobihealthnews.com
  • 45 मन उड़ाने डिजिटल स्वास्थ्य सांख्यिकी और रुझान – Healthitnews.com
  • डॉक्टर ध्यान दें: 70 प्रतिशत लोग मोबाइल ऐप्स के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस दैनिक ट्रैक करते हैं – mobiquityinc.com
  • स्मार्टफ़ोन अब आपको देखेगा – macleans.ca
  • कैसे ऐपल आपके स्मार्टफोन में हेल्थ केयर ला रहा है – health.usnews.com
  • Apple स्वास्थ्य – apple.com
  • द 25 बेस्ट फिटनेस ऐप्स – pcmag.com
  • Fitbit ऐप – itunes.apple.com
  • Fitbit – fitbit.com
  • हेल्थ मेट – स्टेप्स ट्रैकर & Withings द्वारा जीवन कोच – itunes.apple.com
  • फीचर्ड ऐप फ्राइडे: विथिंग्स हेल्थ मेट – topfitnessapps.com
  • विथिंग्स हेल्थ मेट: अपने कदमों को ट्रैक करें और अपने दिल की दर को मापें [समीक्षा] – iphoneincanada.ca
  • MyFitnessPal (iPhone के लिए) – pcmag.com
  • MyFitnessPal – myfitnesspal.com के साथ वजन कम करें
  • कैलोरी काउंटर & MyFitnessPal द्वारा आहार ट्रैकर – itunes.apple.com
  • आर्गस – कनेक्टेड एक्टिविटी ट्रैकर – itunes.apple.com
  • अज़ुइयो द्वारा ARGUS – azumio.com
  • Azumio – azumio.com
  • आईओएस रिव्यू के लिए आर्गस: फिटनेस ऐप जो लगभग सभी करता है – cnet.com
  • चाल (iPhone के लिए) – pcmag.com
  • MIO लिंक – pcmag.com
  • Mio लिंक (ग्रे) हार्ट रेट रिस्टबैंड – mioglobal.com
  • PEAR मोबाइल ब्लूटूथ हार्ट रेट मॉनिटर – pearsports.com
  • PEAR स्पोर्ट्स – pearsports.com
  • उत्पाद की समीक्षा करें: Android और iOS के लिए नाशपाती स्पोर्ट्स स्मार्ट प्रशिक्षण प्रणाली – geekdad.com
  • Zephyr HxM स्मार्ट दिल की दर पर नज़र रखने के लिए iPhone 4S, iPad (तीसरा जनरल) & iPhone 5 ब्लूटूथ लो-एनर्जी (4.0) – amazon.com के साथ
  • Android के लिए वायरलेस ब्लूटूथ हार्ट रेट मॉनिटर & विंडोज फोन 8 – amazon.com
  • फ्लेक्स के साथ फिटनेस को एक जीवन शैली बनाएं – fitbit.com
  • फिटबिट फ्लेक्स वायरलेस एक्टिविटी + स्लीप रिस्टबैंड, ब्लैक – amazon.com
  • Jawbone UP App – jawbone.com
  • Jawbone द्वारा यूपी – मध्यम – खुदरा पैकेजिंग – गोमेद (निर्माता द्वारा बंद) – amazon.com
  • स्मार्ट बॉडी एनालाइजर – withings.com
  • वाई-फाई बॉडी स्केल आपका वेट डेली – cnet.com ट्वीट करता है
  • फिटबिट आरिया वाई-फाई स्मार्ट स्केल रिव्यू – cnet.com
  • Google की प्रोजेक्ट आरा टीम एक मॉड्यूल का परीक्षण कर रही है जो आपके रक्त ऑक्सीजन स्तर को ट्रैक कर सकती है – वेंचरबीट.कॉम
  • Apple वॉच – Apple.com
  • स्मार्टफ़ोन ट्रैकर डॉक्टर्स रिमोट व्यूइंग पॉवर्स – technologyreview.com देता है
  • Ginger.io व्यक्तियों के लिए – ginger.io
  • बीम मेरा रक्त परीक्षण, स्कूटी: सानो इंटेलिजेंस & पहनने योग्य टेक – blog.getkite.co
  • हेल्थ कोट्स – brainyquote.com
Jeffrey Wilson Administrator
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