Facebook은 의도적으로 중독성입니다 (그러나 중지하는 방법은 다음과 같습니다)

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Facebook은 의도적으로 중독성입니다 (그러나 중지하는 방법은 다음과 같습니다)

언제 어디서나 중요하지 않습니다. 직장에서 회의에 앉아 있거나 학교에서 강의를들을 수 있습니다. 친구와 함께 영화를 보거나 가족과 함께 저녁 식사를 할 수 있습니다.

운전하지 않는 한 무엇을하든 상관 없습니다. 손가락이 비틀 거린다 주머니에 다시 닿는 것을 발견했습니다.

알고 계신 것 : 좋아하는 페이지가 새로운 업데이트를 게시 했습니까? 아직 새 프로필 사진에 댓글을 남겼습니까? 당신은 영리한 상태 업데이트에서 좋아하는 것을 얻었습니까?

모든 사람이 항상 스마트 폰을 응시하면서 당신을 놀립니다. 어쩌면 부모님이나 배우자 또는 아이들이 소리를 지르고주의를 기울이려고 소리 지르는 것일 수도 있습니다. 한 시간에 10 번 Facebook 피드를 확인하고 있음을 알리기 전에 화면에서 미묘한 눈을 훔치는 기술을 마스터하고 있습니다..

그렇게 큰 일이 아니에요? 이제 거의 모든 사람들이 Facebook에 있습니다. 소셜 미디어는 인터넷 시대의 현대 사회에서 없어서는 안될 부분입니다.

통계는 당신을 뒷받침하는 것처럼 보입니다. 페이스 북이 창립 된 이후로, 평균적인 사람이 소셜 미디어에 소비하는 시간이 두 배 이상되었고, 페이스 북 itelf는 평균 미국인이 매일 페이스 북 피드를 확인하는데 약 40 분을 소비한다고 말합니다..

그러나 당신의 관심에 대한 모든 농담과 탄원이 당신에게 도달하기 시작했을 것입니다. 알고있는 모든 사람이 Facebook에서 너무 많은 시간을 보낸다고 말하면 듣기 시작해야 할 시간입니다..

중독에 관해서는, 양에 관한 것이 아닙니다. 그것이 당신과 당신의 사랑하는 사람에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것이 당신의 삶을 사는 방법을 방해하는지에 관한 것입니다..

Facebook 중독이 인생에서 문제를 일으킬 수 있다고 생각하거나 조금만 줄여서 더 중요한 것에 집중하고 집중할 수 있도록하려면 다음과 같이하십시오..

비트-페이스 북 중독

페이스 북 중독을이기는 방법

“마약이 알코올이든 모르핀이든 이상주의이든 관계없이 모든 형태의 중독은 나쁘다.” – 칼 정

월간 사용자 수가 132 억 명인 Facebook은 세계에서 가장 많이 사용되는 웹 사이트 중 하나입니다. 그래서 무엇’문제?

중독이란??

탐닉
명사
정기적으로 무언가를하거나 무언가를해야하는 강력하고 해로운 필요.

중독의 영향은 다음과 같습니다.…

  • 기권 할 수 없음
  • 행동 통제 장애
  • 보람있는 경험에 대한 갈망 (Facebook 업데이트 확인)
  • 중대한 문제를 인식 할 수 없음
  • 기능적 감정 반응

당신은 페이스 북 중독자입니까?

위의 정의와 결합하여 이러한 행동 통계로 식별 할 수 있습니까?

미국 Facebook 사용자의 경우 :

  • 63 % 적어도 하루에 한 번 사이트를 방문하십시오.
  • 40 % 하루 종일 사이트를 여러 번 방문
  • 48 % 사람들은 잠자리에 든 후 Facebook을 확인하거나 업데이트합니다.

하루 40 분 &미국 사람이 Facebook에서 보낸 평균 시간을 ndash

17 % iOS 및 Android 연결 기기에서 보낸 총 시간 중 Facebook에서 보낸 시간

15 % 근무 시간 동안 직원의 페이스 북을 확인

4 개 중 1 개 그들이 할 수 있다면 사람들은 편안하게 느낀다’정기적으로 Facebook에 로그인하지 마십시오

노르웨이의 연구원들은 Psychological Reports 저널에 실린 페이스 북 중독을 측정하는 방법을 개발했습니다.

베르겐 페이스 북 중독 척도 :

  1. Facebook 사용에 대해 많은 시간을 보내십시오
  2. 당신은 점점 더 페이스 북을 사용해야 할 필요성을 느낀다
  3. 당신은 개인 문제를 다루기 위해 Facebook을 사용합니다.
  4. 당신은 시도했지만 페이스 북을 사용하여 줄이지 못했습니다
  5. 당신이 걱정한다면’Facebook 사용 금지
  6. Facebook 사용으로 인해 직업 / 연구에서 생산성 손실이 발생했습니다

연구원들에 따르면, 득점 “자주” 또는 “항상” 의 위에 4 이상 위의 당신을 제안 할 수 있습니다’페이스 북에 중독.

습관을 걷어차는 방법

푹? 다음 단계에 따라 Facebook에서 더 적은 시간을 보내십시오.

  1. 유혹하는 Facebook 게임 삭제

    당신은 사회적 Facebooker입니까? 가상의 농기구를 선물하거나 친구들과 어울리는 방법으로 보석을 가지고 노는 것을 고려한다면, 사회 생활을 재고하고 싶을 것입니다.

    1. 오른쪽 상단의 화살표를 클릭하십시오
    2. 고르다 ‘설정’
    3. 고르다 ‘앱’ 페이지 왼쪽에
    4. 클릭 ‘엑스’ 각 앱 또는 게임 옆에’d Facebook에서 제거하고 싶다
  2. 가짜 친구 제거

    몇 년 전에 급우 지인들과 연락을 유지해야합니까??

    1. 당신의 가짜 친구에게 가십시오’의 프로필
    2. 위로 마우스를 가져갑니다 ‘친구’ 단추
    3. 고르다 ‘친구’
  3. 알림 수신 거부

    알림을받을 때마다 Facebook을 확인하는 경우 알림이 산만해질 수 있습니다..

    1. 오른쪽 상단의 화살표를 클릭하십시오
    2. 고르다 ‘설정’
    3. 고르다 ‘알림’ 왼쪽에
    4. 이 페이지에서 Facebook으로부터 알림을받는 방법 수정
  4. 휴대 기기에서 푸시 알림 끄기

    휴대 전화에서 푸시를 사용하지 않으면’t 모든 알림을 확인할 필요가 있다고 생각합니다..

    1. 강조 표시된 버튼을 선택하고 맨 아래로 스크롤
    2. 계정 설정을 클릭하십시오 > 알림 > 모바일 푸시
    3. 당신이하지 않는 것들을 선택 취소’t 님에 대한 알림을 받고 싶습니다
  5. Facebook 메신저 기능 제거

    때때로 우리는 할 수 있습니다’온라인에서 친구들과 채팅을 거부합니다. 페이스 북 메신저를 제거하여 유혹을 방지.

    안드로이드의 경우 :

    1. 설정으로 바로 가기
    2. 응용 프로그램 관리자 열기
    3. 메신저 선택
    4. 제거를 클릭하십시오

    iPhone의 경우 :

    1. 아이콘이 흔들릴 때까지 메신저 아이콘을 누르고 “엑스” 왼쪽 상단에
    2. 를 클릭하십시오 “엑스” 선택 “예” 메신저 삭제
  6. 모바일 장치에서 Facebook 앱 제거

    당신의 손끝에 페이스 북은 큰 시간 낭비입니다. 나중에 컴퓨터에서 알림을 확인하십시오. 그들’여전히 거기있을거야.

    안드로이드의 경우 :

    1. 꼭지 ‘앱’ 상
    2. 고르다 ‘설정’
    3. 이동 ‘응용 프로그램 관리자’
    4. 도착할 때까지 왼쪽으로 스 와이프 ‘모두’ 탭
    5. Facebook을 찾을 때까지 스크롤
    6. Facebook 앱을 사용하지 않도록 선택

    iOS의 경우 :

    1. 모든 앱이 흔들리고 표시 될 때까지 앱 아이콘을 길게 누릅니다. ‘엑스’
    2. 딸깍 하는 소리 ‘엑스’ 아이폰에서 페이스 북을 제거하려면
  7. 계정을 비활성화하여 휴식을 취하십시오

    여전히 Facebook을 확인하려는 충동을 느끼십니까? 아마도 소셜 미디어에서 휴가가 순서대로 있습니다. 데이터는 여전히 저장되므로 나중에 다시 활성화 할 수 있습니다..

    1. 오른쪽 상단의 화살표를 클릭하십시오
    2. 고르다 ‘설정’
    3. 클릭 ‘보안’ 왼쪽에
    4. 선택 ‘계정 비활성화’ 페이지 하단에
  8. 페이스 북 삭제

    페이스 북 중독의 극단적 인 경우. 경고 :이 옵션은 프로필을 영구적으로 삭제합니다.

    1. 오른쪽 상단의 화살표를 클릭하십시오
    2. 이동 ‘일반 설정’ 메뉴
    3. 페이지 하단에서 ‘페이스 북 데이터 사본 다운로드’ – 향후 필요할 때 데이터를 저장합니다
    4. 액세스 ‘계정을 삭제하다’ https://www.facebook.com/help/delete_account에서만 액세스 할 수있는 페이지
    5. 고르다 ‘계정을 삭제하다’

페이스 북은 실생활에 방해가 될 수 있습니다. 오히려 ‘처럼’ 누군가의 사건’삶의 일부가 되어라.

출처

  • 아이폰 앱을 삭제 / 제거하는 방법 – alvinalexander.com
  • 미국인들은 이제 애완 동물보다 페이스 북에서 더 많은 시간을 보냅니다 – businessweek.com
  • 내가 앱이나 게임을 제거하는 방법&Rsquo;ve 다운로드 했습니까? – facebook.com
  • 알림을받는 내용을 어떻게 조정합니까? – facebook.com
  • 친구를 제거하거나 친구를 제거하려면 어떻게합니까? – facebook.com
  • 당신의 안드로이드 장치에서 내장 (Bloatware) 앱을 제거하는 방법? – facebook.com
  • 내 계정을 비활성화하는 방법 – facebook.com
  • 내 계정을 영구적으로 삭제하는 방법 – facebook.com
  • Apps, 모바일 혁명으로 6 년 간 리더십 강화 – flurry.com
  • 페이스 북 중독의 진정한 비용 : 낮은 자존감과 불쌍한 신체 이미지 – forbes.com
  • 우리의 사명 – newsroom.fb.com
  • 소셜 미디어 업데이트 2013 – pewinternet.org
  • 2013 직장에서의 낭비 시간 조사 – salary.com
  • 소셜 미디어 설문 조사에서 깨어 난 침대에서 사용 발견 – sfgate.com
  • Facebook 중독에 대한 새로운 연구 – uib.no
  • Hartman E C (2006), 인구 수정, 자연.
  • 중독 – 정의 – Merram-webster.com
  • 중독의 정의 – asam.org
  • 모바일에서 푸시 알림을 켜거나 끄려면 어떻게합니까? – facebook.com
  • 내 안드로이드에서 메신저 앱을 어떻게 제거합니까? – facebook.com
Jeffrey Wilson Administrator
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