技术成瘾:研究技术使用如何阻碍生命

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考虑到我们的文化对设备的依赖,我们经常采用成瘾语言。可以很容易地宣布我们被智能手机“迷上了”,或者抱怨社交媒体的“上瘾”算法.

但是这些术语仅仅是言辞表达,还是我们大规模地描述了真正的心理问题??

专家提供相互矛盾的评估。一些人声称,对技术成瘾的担忧被过度夸大,并因不必要的恐慌而加剧。其他人说我们必须保持警惕,注意使用有问题的迹象.

在普通美国人的经验中,技术实际上是一种强迫和有害的力量吗?? 我们询问了1,230个人有关设备使用的信息,以及他们对数字的依赖如何影响他们生活的其他领域.

我们的发现揭示了我们致力于技术的阴暗面以及我们为持续不断的连接所付出的代价.

继续阅读并自己决定是否自己的技术使用可能是紧迫的问题.

日常依赖

我们在多大程度上坚持使用我们的技术?

根据最近的研究,美国人每天检查手机数十次。在我们的受访者中,大多数人只能短时间不讲手机.

智能手机使用情况

平均而言,他们每天不检查手机的时间最长为1小时16分钟.

这种对智能手机的依恋可能具有情感基础:大多数受访者表示,他们转向互联网来提高情绪.

在Z世代(出生于1998年至2017年之间的人)和千禧一代的成员中,这一数字甚至更小:平均而言,每个人说72分钟是他们不检查手机的时间最长的时间。这一发现与现有研究产生了共鸣,表明Zers一代特别难以脱离技术.

唤醒技术

除13%的受访者外,其他人每天早晨睁开眼睛就开始使用技术.

25%的人在醒来时检查了他们的电子邮件,而24%的人检查了他们的文本或在线消息.

根据专家的说法,这种立即浸入会产生多种效果:虽然它可以使我们惊醒,但也让我们的生活充满压力.

数字提款

科技如何干扰生活

在药物滥用障碍的诊断中,两个主要考虑因素是减少尝试失败和戒断症状:

  • 个人在抑制使用时是否会产生负面情绪?
  • 他们过去是否曾尝试减少失败或终止使用??

减少技术使用

当我们问有关技术的同等问题时,大多数尝试减少其技术使用的受访者都报告了某种形式的 心理退缩.

这些消极情绪在试图减少技术使用的Z世代中最为常见,尽管在X世代和千禧一代中也很普遍。.

尽管有证据表明,年纪大的美国人也严重依赖数字设备,但婴儿潮一代由于减少使用而不太可能报告负面情绪.

减少使用失败

此外, 近四分之一的受访者表示,他们尝试使用技术的频率降低的尝试失败了.

再次,在这方面,Zers一代似乎最挣扎,而婴儿潮一代的失败率则大大降低.

在没有智能手机的情况下度过了他们的大部分生活,也许婴儿潮一代更愿意离开他们.

人际影响

技术如何影响社会成就

技术支持者建议,设备可以帮助我们建立社交联系,并且某些社交平台已经引起了真正的社区.

科技干扰人际关系

我们的发现表明,技术至少经常干扰人际关系. 五分之三的受访者表示,技术使用阻碍他们加深与朋友的关系.

相似的百分比表示设备阻碍了他们与家庭成员以及其他重要成员的联系.

此外,许多人表示讨厌面对面的互动. 大多数受访者表示,他们宁愿在家中使用自己的技术,也不愿与朋友外出.

同样,大多数受访者表示,他们宁愿通过短信与朋友见面,也不愿亲自见面.

在工作中警告技术使用

技术导致孤独

这些模式可能助长了最近渴望面对面体验的美国人中孤独感的上升。. 在我们的数据中,技术使用的增加与社会孤立的感觉密切相关.

当被问及他们做了什么而不是与其他人一起出去时,受访者最有可能报告非社交活动,例如流播节目或电影或在手机或计算机上玩游戏.

懈怠和自我照顾

技术的使用如何影响我们的义务

除了社交关系,我们在生活的其他方面也忽略了技术?

义务

48%的受访者表示,他们因为使用设备花费的时间而放弃了某些义务.

Z Zer一代再次最有可能经历这场与技术有关的斗争。公平地说,这些统计数据可能反映了他们的青年时代:这一代仍在发展.

个人目标

此外,受访者发现技术不仅会干扰外部义务,还会干扰他们的个人目标.

在某些情况下,技术使用会干扰基本的健康目标. 虽然近三分之二的人打算更经常锻炼身体, 61% 他们说他们的技术使用是锻炼的障碍.

虽然大多数人希望获得更多的睡眠,但大多数人表示,他们的技术使他们保持清醒.

平衡与边界

这项研究的结果肯定令人不安,说明了与我们每天使用的技术脱节的困难.

更糟糕的是,这一挑战似乎在Z世代受访者中最为严峻,他们的年轻生活与数字工具密不可分.

在许多情况下,似乎存在严重的后果,包括社会孤立和工作表现差.

我们对技术的依赖是否可以使人上瘾,令人担忧的原因很明显.

如果我们寻求改变与技术的关系,我们的方法必须既务实又合作。虽然我们无法完全退出设备,但合理使用是一个合理的目标.

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方法和局限性

为了进行这项研究,我们在Amazon Mechanical Turk平台上调查了1,230人。因为参加调查的每个人都必须具有一定程度的使用技术的经验,所以每个人都有能力参加.

那些在调查中途未通过关注检查问题的人将被取消参赛资格,其回答将被排除在外.

抽样人员的世代细分如下:

  • 婴儿潮一代:143
  • X世代:434
  • 千禧一代:448
  • Z世代:205

在询问受访者的技术使用情况时,我们澄清了这是他们的“业余时间娱乐技术使用情况”,并提供了一些示例,包括花时间在社交媒体上,观看Netflix和玩视频游戏.

这项研究取决于受访者的调查答案中的自我报告数据。自我报告的数据有几个限制,包括但不限于伸缩,夸张和选择性存储.

分享这项工作!

您是否感到惊讶,超过半数的受访者更愿意花一整夜而不是与朋友一起度过科技?我们也是!

您的读者可能也会发现它很有趣。只要您提供返回此页面的链接,即可随时与他们分享此作品.

Jeffrey Wilson Administrator
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